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▲上班族示意圖。（本報資料照）
2.睡眠出現問題
工作如果太拼命，沒
時間休息，不僅會降低工作效率，也會嚴重影響健康。《生命時報》就轉載文章，告訴大家身體發出的「應該休息的12個訊號」，包括「臉色憔悴」、「忘記重要事項」、「職場錯誤更多」、「失去往日幽默」等，如果有這些狀況就該注意了。
慢性壓力發出的警告訊號包括，臉色泛黃面容憔悴、動不動就跟同事有摩擦、遇到事容易煩躁、處理日常事務時注
意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化等。
4.職場
錯誤更多
工作中，有關彩券中獎或夢想的白日夢越來越多，對自己的工作目標或健康、公司的目標及運營狀况缺少關心，也提示你應該歇歇了。
如果經常忘記家庭聚餐、或出遊等個人生活中的重要事項，這就說明
你需要休假了。
9.下班還想工作
12.工作老是神遊
無論是財務報告還是客戶交易，只要發現錯誤比平時更多，就說明工作超負荷，身心需要充電。
11.回家無力運動
星期一上班不如往日興奮，或害怕曾經樂在其中的工作，都說明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振，不知為何要工作，那麽最好暫時停止工作，好好休假。
過去很容易搞定或有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙。
3.忘記重要
事項
6.失去往日幽默
如果經常發現自己不像過去那樣笑口常開，或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣，就應考慮歇歇了。
7.小事變成難題
5.工作熱情消退
8.工作過於忘我
感覺整個
生活全都圍繞工作，被工作「包裹」，也是工作超負荷的一大症狀，應儘早休假。
無法入睡或者每天半夜3點就醒來，都可能是因為工作太累和壓力過大。另外，對工作太專注，也會導致睡眠問題。
下班之後，大部分時間仍在思考或討論工作事宜，也可
能說明需要重新調整生活工作節奏。
10.暴飲暴食解壓
下班就喝酒、 暴飲暴食等不健康生活方式，都可能是為了應對高壓所致。
1.臉色憔悴
工作精疲力竭，下班無暇也無力去跑步或進行其他自己喜愛的健身運動，而是拖著疲憊不堪的身體，一回家就愛躺沙發。
生活中心／綜合報導
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